植物雌激素是什么?对人有什么好处和坏处

2019-08-24 16:48178

植物雌激素对你有好处吗?或者对你有什么坏处?

植物雌激素是什么?

植物雌激素:大豆

植物雌激素(Phytoestrogens)是天然存在于植物中的化合物。它们也存在于多种植物性食物中。如果你吃水果蔬菜豆类和一些谷物,你会从饮食中获得植物雌激素。植物性饮食中含有大量的天然植物雌激素,特别是大豆。

“phyto-”是希腊语的词根,意思是“植物”。雌激素是一种女性荷尔蒙,调节女性和男性的功能。植物雌激素虽然以植物为基础,但在人类中的作用与动物雌激素很相似。当我们吃植物雌激素时,我们的身体可能会作出反应,就好像我们自己的雌激素存在一样。

植物雌激素对你的健康有什么作用?

植物雌激素在一定程度上可以作为一种天然激素替代疗法。尤其是植物雌激素补充剂。

因为它们模仿你身体的雌激素,植物雌激素也能完成一些相同的事情。植物雌激素的其他潜在益处包括:

消除潮热

围绝经期是女性生命中的一个生殖阶段,通常从40多岁开始,在此期间,她的身体停止分泌尽可能多的女性激素。其中一种激素是雌激素。这转变成一个时期,她的月经已经停止至少12个月,她现在处于更年期。

围绝经期会引起许多不舒服的症状,包括潮热、情绪波动和性欲下降,这些症状可能在绝经期后继续存在。

一项研究表明植物雌激素能大大减少潮热。许多其他的研究发现,潮热和其他围绝经期症状有积极的影响,更多的研究正在进行这种植物雌激素的使用。

胡萝卜

女性骨质疏松症的预防

其他研究表明植物雌激素有助于防止老年妇女骨质流失。众所周知,天然雌激素有助于维持正常的骨密度。女性年龄越大,雌激素水平越低,就越容易患骨质疏松症。

因为植物雌激素的作用很像雌激素,服用它们可能会阻止这种情况的发生。然而,在医生建议使用之前,还需要进行更多的研究。

月经缓解

一些妇女使用植物雌激素作为天然或草药,以缓解月经问题或不规则。雌激素水平在月经周期的某些时候会下降,导致不舒服的症状。

如果雌激素可以被替代(如植物雌激素或药丸),这些症状可能会得到缓解。如何安全地进行这项工作还需要更多的研究。

痤疮治疗

用植物雌激素治疗痤疮也是可能的。这个想法是雌激素对抗雄激素(男性激素),这可能导致女性痤疮。

因为植物雌激素的作用类似于雌激素,它们可能对抗雄激素,从而减轻或预防痤疮。一些研究支持这一点,但还需要更多的研究。

当归

你应该小心服用植物雌激素吗?

植物雌激素可能提供一些与天然和合成雌激素相同的好处。但这并不一定比合成激素更安全。

近年来,合成雌激素因其副作用而受到不良的批评。这包括增加孕妇肥胖、癌症、生殖障碍和出生缺陷的风险。

虽然植物雌激素是天然的,看起来更安全,但它们的作用是一样的。它们可能产生相同的风险。其中包括:

♦ 激素周期的变化

♦ 哺乳困难

♦ 乳腺癌风险增加

♦ 子宫内膜异位症风险增加

♦ 子宫内膜癌风险增加

♦ 非病毒性中毒性肝炎风险增加

♦ 子宫肌瘤风险增加

橘子

需要更多的研究来全面了解植物雌激素的作用。到目前为止,富含植物性食物的饮食只对健康有益。食用更多的植物性食物对健康没有任何风险。

为了安全起见,避免长时间大剂量服用植物雌激素补充剂。在服用植物雌激素补充剂或大幅增加植物雌激素摄入量之前,请咨询医生。

哪些食物和草药含有植物雌激素?

许多植物和植物性食品含有植物雌激素。有些比其他的含有更多,可能对你的健康有更大的影响。

有些草药含有很高的植物雌激素,可以作为补充。补充剂可能比食物含有更高水平的植物雌激素,所以在服用前请咨询医生。

最重要和最值得注意的来源是:

♦ 白芷

♦ 黑升麻

♦ 西兰花

♦ 胡萝卜

♦ 贞洁树浆果

♦ 咖啡

♦ 当归

♦ 月见草

♦ 豆类(菜豆、豌豆、花生)

甘草

♦ 橘子

♦ 红三叶草

♦ 大豆(豆腐豆豉、味增、豆奶)

♦ 茶

绿茶

结论

植物雌激素可能对你的健康有一些好处,但要小心服用。尤其是长期和高剂量的情况。虽然它们似乎比合成雌激素更安全,但事实并非如此。在服用草药补充剂或是很好的药物之前,先和你的医生谈谈。

责任编辑:邓老师