直播中banner
输入手机号直接登录
立即登录
直播中

你好!我是贵阳新东方的老师。

请问您是要咨询学习吗?

刚刚
复制微信

已有4920人进行电话咨询

*10秒免费给您回电(已加密)

给我回电

低胆碱含量食品

2016-05-09 17:20103

 

胆碱是一种必需的营养素,也被认为是一种维生素。你的身体能够合成一些胆碱,但不足以维持健康。补充胆碱的饮食是记忆、肌肉功能和脂肪代谢的必需。但高剂量的胆碱可能产生腥臭体味,尤其是一种罕见的疾病,称为三甲基胺尿症(trimethylaminuria)。这种综合症可能会导致社会隔离和抑郁症,所以需要低胆碱含量的食物。

beets

奶制品

胆碱的摄入定为每天550毫克。如果患有三甲基胺尿症,在你的饮食中避免胆碱。乳制品一般是高胆碱,但又几种可能摄入比较少。它们包括蛋白,100毫克蛋白有1.1毫克的胆碱,奶油粉100毫克有2.2毫克,和部分脱脂牛奶奶酪,低水分,100毫克含有14.1毫克。

谷物

美国农业部承认,接近百分之1的美国人可能在胆碱问题三甲基胺尿症,有腥气味。为此,它开发了一种数据基础的食品含有胆碱。谷类食品中胆碱相对较低,100毫克中含有少于14毫克。包括凯洛格的米糕,凯洛格的水果糖,凯洛格的玉米片,凯洛格的可可渣子。

水果蔬菜

美国农业部列出的大多数水果每100毫克的食品中低于12毫克的胆碱。含有少于12毫克胆碱的包括罐装或原料甜菜卷心菜胡萝卜芹菜、黄瓜、甘蓝、莴苣、洋葱辣椒南瓜蔬菜,南瓜和西红柿

责任编辑:admin

查看更多