高考后如何调节心理?

2014-06-10 09:36227

高考紧接着就是中考的时间，相对于考试来说，等待考试成绩的公布或许更加让考生忧虑。对于有孩子参与高考的家庭，这种漫长的等待和煎熬更甚，甚至个别家长或考生会出现心理障碍。如何更好的度过高考后等待的漫长时间?贵阳新东方烹饪学院心理咨询师就高考后的心理调节提出了自己的观点。

　　高考后的狂躁

根据贵阳新东方烹饪学院心理咨询师的介绍：高考过后和过后几周都是考生出现心理问题的高发期。在高考结束到入学两个多月的时间里，考生在高考结束的时候出现第一个心理问题，在高考录取情况公布的时候出现第二个心里问题，而学生在刚入学的时候则出现第三个心理问题，这三个心理问题成为考生考试后较常见的三个心理问题，主要表现为：无聊心理、焦虑自责心理、绝望心理、迷茫心理、放纵心理等。

　　高考后的忧郁

高考结束与被学校录取前这段时间，通常是考生心灵的“真空期”。这是因为在等待“能否被录取”的漫长假期中，考生既要承受因考试成绩和自己预期有较大差距而产生的焦虑和自责，又要承受因等待录取而产生的心理煎熬;既要面对前途命运的莫测，又要面对来自周围人的各种询问。这些都会让刚刚摆脱中高考压力的考生进入另一个心理压力期，也就是所谓的“后高考心理”期。

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为此，贵阳新东方烹饪学院咨询师建议家长和考生：一、家长心态要平和，不埋怨、不指责，要尊重孩子的付出，认可孩子;二、多和孩子聊一些轻松的话题，转移注意力;三、关注的重点放在将来的学习和职业规划上，在等待的时间里学习一些短期可以学习火锅、烧烤、西点等短期可以学会的技能，这样可以让学生在烦躁的时间里增加成功感。父母和孩子要平等地交流沟通，商量着作出决定和选择;四、考后休息放松之余有个度，避免放纵或作息颠倒;五、学会主动和信任的人沟通，把自己负面的情绪表达出来，和父母、亲朋好友沟通，同时，还可以做一些自己有兴趣的事情，分散注意力，重新找到价值感。